アサモチコスメです、
今日のテーマは
『ハリ・ツヤ肌になるために必要なこと』
本日も、あさもちブログを利用し
何か1つでも学んで下さいね。
では、早速はじめていきましょう！
やはり40代以降のお肌のお悩みベスト3は
・シワ
・たるみ
・シミ・くすみ
が上位の常連です。
年々、シワやたるみを
感じるのはなぜなのか？
何度もお伝えをしております
『活性酸素』が大きな原因の1つです。
さらに、歳を重ねるごとにお肌の中にある
『コラーゲン』
と
『エラスチン』
は
減少してしまうからなんです。
コラーゲンは何となく聞いたことがある！
だけど・・・
コラーゲンやエラスチンって
そもそも、一体なに？？
エラスチンは成分そのものが
伸び縮みする性質を持った
『弾力性のあるタンパク質』で
コラーゲンを繋ぎ合わせるための成分です。
一方、
コラーゲンは
『硬い性質を持ったタンパク質』であり
“弾力性は無い”んです。
お肌にとって大切なのは
両方の “バランス”です！
イメージしづらいかと思いますので
ベッドに例えますね。
コラーゲンは
========================
1:形を作る『マット』の役目
========================
エラスチンは
===========================
2:弾力を作り出す
『スプリング（バネ）』の役目
============================
良いベッドというのは、
マットとスプリング（バネ）の
バランスが取れていますよね？
ということは
コラーゲンとエラスチンの
バランスが取れていると
ハリがあり弾力のあるお肌になれる
ということなんです。
ですので、
シワやタルミを予防し
ハリや弾力のあるお肌を作るには
コラーゲンとエラスチンの
バランスが最も重要なのです！
このどちらかが不足していては
お肌のハリや弾力は生まれず
シワやたるみを招いてしまうのです。
じゃあどうすれば良いのか？
それは
エラスチンとコラーゲンを
摂取するということが大切です。
そんなの分かってるよ～
なんて言わないで下さいね。
今から、体の中からと外からの肌から
Wで摂取する方法をお伝えします。
エラスチンは
・牛すじ
・手羽先
・軟骨（牛・豚・鶏）
・カツオ
コリコリとした弾力のある食べ物に
多く含まれています。
コラーゲンも重複しますが
・牛すじ
・手羽先
・軟骨（牛・豚・鶏）
・フカヒレ
・うなぎ
等の食材に多く含まれています。
プラス、ビタミンCや鉄や亜鉛も
一緒に摂取がおススメです。
ビタミンCは
・パプリカ
・ブロッコリー
・レモン
・ゴーヤ
・みかん
・ザクロ
鉄や亜鉛は
・レバー
・ひじき
・牡蠣
等に多く含まれています。
それ以外での摂取方法は
・エラスチン
・コラーゲン
が配合された化粧品の使用です。
アサモチコスメの製品には
・エラスチン
・コラーゲン
がバランスよく配合しております。
今日からハリ・ツヤ肌目指して
エラスチン・コラーゲンの
摂取を試みて下さいね。
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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