肌疲労を回復させる重要ポイント

アサモチコスメです、

今日のテーマは
『肌疲労を回復させる重要ポイント』

“肌老化”を防ぐため

とても重要なステップなりますので

しっかりと学んで下さいね。

では早速、本題に入っていきます。

ストレスが原因で肌に影響が出てしまう

『肌疲労』

特に、季節の変わり目は

カラダの疲れから

目には見えないストレスも蓄積しています。

 

そこで、おうちでカンタン

肌疲労を回復させる

重要なポイントについてお伝えします。

今日お伝えする内容は

スキンケア方法ではありません。

肌疲労を回復させるためには

お肌のケア以前に大切なことがあるんです。

それはなんだと思いますか？

肌疲労を回復させるために必要なのは

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休息です

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そんなの当たり前だよ～

そう思われるかもしれませんが

その当たり前の中に

肌疲労を回復させる

ヒントが眠っています。

 

では、肌疲労回復に大切なことをお伝えします。

Step1:　しっかりと睡眠を摂ってください

睡眠はお肌を疲労から回復させる1番の近道です。

真のゴールデンタイムは

”深い眠りについてから”

勝負は特に最初の1時間30分にかかっています。

なぜなら成長ホルモンは、

眠りについたノンレム睡眠

（脳も体も休んでいる状態）

その時に分泌されるからです。

※成長ホルモンとは

肌をはじめとする全身の細胞のメンテナンスや
新陳代謝に必要なホルモンのことです。

眠りについてから約3時間は、

成長ホルモンは分泌されるのですが

時間と共にその分泌量は減ってしまいます。

ですので、

最初の1時間30分以内に

どれだけ質の高い

深い睡眠を摂るかによって

『成長ホルモンの質』が変わってきます。

子供の頃よりも

成長ホルモンの量は減りますが

大人になっても

成長ホルモンは分泌されますので

肌細胞のメンテナンスに必要な

成長ホルモンを

どれだけ上手く分泌できるかが

『肌疲労』を回復させる

若々しく居続けるための

キーポイントなのです。

また、グッスリと眠ることで

肌の水分量が増え

美肌作りに必要な栄養素である

『コラーゲン』や『ヒアルロン酸』の量が増加します。

結果

・肌にハリがでる

・シワを予防する

・たるみを防止する

といったお肌に嬉しい効果があります。

ですので

“しっかりと睡眠を摂る”ことが

疲労回復には一番大切なことなのです。

今日はゆっくりと

ココロと身体をやすめて下さいね。

本日も最後までお読みくださり

ありがとうございました。

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『何を試しても納得できない』

『あれこれ目移りする』

『継続できないし、面倒臭がり』

そんな方は、自らの肌が持つ
『美肌菌』にもう一度目を向け
美肌菌を育ててみて下さいね。

何歳からでも肌は生まれ変われます

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美肌菌ですっぴん美肌♪
歳を重ねるごとに
素肌に自信を手に入れたい方は