お肌と頭皮にプラスワン

アサモチコスメです、

本日のテーマは
【お肌と頭皮にプラスワン】

では、早速はじめていきましょう。

一年で最も抜け毛が多くなる季節が

秋

秋の抜け毛は普段の約2倍で
1日に100～200本もの
髪が抜けるとも言われています。

この程度ならあまり
気にする必要はありません。

が

でも、、、やっぱり気になる・・・

そんな抜け毛や薄毛予防には

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『亜鉛』

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の摂取が効果的です。

なぜなら、

亜鉛は、髪の毛の主成分である

ケラチンという、たんぱく質を

形成するために重要な役割があります。

例えば、亜鉛不足の時は
髪の細胞分裂は上手くいきません。

理由は、亜鉛不足の状態が続くことで、

髪の主成分の形成が上手くできず

細胞分裂もできなくなるからです。

結果、髪の毛は『成長、や～めたっ』と
途中で抜けてしまうのです。

元々、日本人は亜鉛の摂取量が少ない
と言われています。

ですので、これを機に
積極的に取りたい栄養素の1つが

【亜鉛】です。

そんな亜鉛は、カラダの働きを
正常に保ってくれる重要な栄養素。

体内のエネルギーを作りながら
新陳代謝を促してくれます。

なので、亜鉛を摂取することで

くすみが軽減され、肌に透明感！

さらには、細胞の生まれ変わりを正常に整え

肌や髪の発育を促してくれるから

年齢による頭皮や肌に負けない
若々しい見た目印象に！

【亜鉛が多く含まれる食べ物】

・牡蠣
・パルメザンチーズ
・ナッツ
・赤みのお肉
・魚介類

等に多く含まれています。

亜鉛は、腸管での吸収率が低い
栄養素の1つだと言われていて

ビタミンCと一緒に摂取することで
吸収率が上がるそうなんです。

ですので、ビタミンCを多く含んでいる
緑黄色野菜やレモン、ゆずやアセロラ等

牡蠣×レモン
赤み肉×緑黄色野菜
魚介類×ゆず

等々。

亜鉛×ビタミンCがおススメです。

若々しい頭皮とお肌にプラスワン

ぜひ、お試し下さいね。

本日も最後までお読み下さり
ありがとうございました。

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『何を試しても納得できない』

『あれこれ目移りする』

『継続できないし、面倒臭がり』

そんな方は、自らの肌が持つ
『美肌菌』にもう一度目を向け
美肌菌を育ててみて下さいね。

何歳からでも肌は生まれ変われます

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美肌菌ですっぴん美肌♪
歳を重ねるごとに
素肌に自信を手に入れたい方は