冷えない先の温ケア

アサモチコスメです、

では早速本題へ

いきなりですが、質問です、

『首』を温めると免役力がアップする！
ということをご存じでしょうか？

 

昔から、身体をあたためるには
全身を効果的にあたためるには

 

『首』という名の箇所を温めるのが
よいといわれています。

 

例えば）

『手くび』

『足くび』

 

さまざまな【首】があるのですが

今から”冷えない先の温ケア”について
具体的にお伝えしますので

少しだけお付き合いくださいね。

メインである『首』を温めることは

頭と体をつないでいる
神経や血管を温めることにもなり

 

免疫力や自律神経の
“バランス調整機能”が
グンとアップするんです。

 

また、原因がはっきりとしない

心身の不調を今まで1度や2度は
感じたことがありませんか？

 

例えば、
『体がだるい』
『やる気がでない』
『なんだか集中できない』

 

心身の不調の原因は
『副交感神経の働きが低下しているから』
だとも言われています。

 

実際に首をあたためて、
コリがほぐれることで

 

それまで感じていた
心身の不調がいつの間にか

 

『あれ？楽になった』
と和らいでいることに気がつくと思います。

 

なぜなら、首があたたまることで
カラダ全体が温まって、

体温があがります。

 

結果、首の血流がよくなり
首が柔らかくなることで

 

“副交感神経のはたらき”が
良くなるからなんです！

 

つまり、首を温め
首を柔らかくすることは

 

免疫力を高め、自律神経のバランスを
整えるという意味でも

とても効果的で

大切なことなのです。

 

では、ここで首を効果的に

温める方法をご紹介します。

 

Step1:ゆっくりと首を左右に
各2周ずつまわしてください。

※これを2回繰り返します

 

Step2:ホットタオル又はカイロで温める

以前にもお伝えしましたが、
電子レンジでカンタンホットタオルの作り方

 

1:タオルをお水で濡らし、しっかりと絞る
※タオル全体をお水で濡らしてください

 

2:お皿にタオルをのせ、500Wで50秒～1分
好みの熱さになったら
ホットタオルを首にあて

首を温めてください。

 

※くれぐれも、温度に気を付け
ヤケドしないよう注意してください。

 

また、頭痛が出ている場合は温めることで
血管が拡張し、さらに痛みが増してしまうので
温めはNGです。頭痛時は冷やしてください。

 

ぜひ、今晩から
『1日中、頭を支えてくれてありがとう』と
あなたの首をねぎらい

お伝えした首のケアを
実践してみてくださいね。

 

本日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。

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